Chuột rút là gì? Chuột rút bắp chân khi ngủ làm sao

Chuột rút là gì? Chuột rút bắp chân khi ngủ làm sao?, triệu chứng của chuột rút là gì?, biện pháp phòng tránh chuột rút ra sao? Tất cả sẽ được giáp đáp một cách cụ thể và rõ ràng thông qua nội dung bài viết dưới đây.

8e4f48cdf8d9ea7120013b516748c6d0

Chuột rút là gì?

Theo định nghĩa của y khoa thì chuột rút còn gọi là hiện tượng vọp bẻ và được xem là một chứng bệnh thường gặp phải trong khi ngủ và hiện đến này cơ chế gây ra chúng vẫn chưa được phân tích rõ ràng.

Tiệu chứng thông thường mà những người bị chuột rút gặp phải là phần cơ bị co thắt đột ngột và không tự ý, đồng thời đa phần những trường hợp này sẽ tập trung vào phần cơ bắp của chân, thỉnh thoảng sẽ gặp phải ở cơ đùi và cơ bàn chân.

Chứng chuột rút thường gặp ở tất cả mọi lứa tuổi, giới tình nhưng thông thường chúng sẽ gia tăng tần suất theo độ tuổi của mỗi người. Ở người bình thường đôi khi cũng gặp chuột rút. Tuy nhiên nếu tái phát nhiều lần thì bạn nên đi khám vì tiềm ẩn một bệnh nào đó.

Nguyên nhân bị chuột rút

Thông thường chứng chuột rút xảy ra bởi rất nhiều nguyên nhân, những chỉ có một vài nguyên nhân là chủ chốt:

  • Tập luyện thể dục hoặc lao động chân tay với cường độ quá lớn
  • Duy trì một tư thế chân trong lúc ngồi, đứng ngủ quá lâu
  • Cơ thể thiếu hụt những khoáng chất thiết yếu như: kali, canxi, manhê
  • Không bổ sung cho cơ thể lượng nước đầy đủ dẫn đến tình trạng thiếu hụt
  • Phụ nữ đang trong thời kỳ mang thai.
  • Cơ thể bị ngộ độc chì
  • Tác dụng phu khi sử dụng những dược phẩm ngừa thai, lợi tiểu, hạ mỡ máu nhóm statin và clofibrate, chống trầm cảm, hạ huyết áp nifedipine, chống viêm dạ dày cimetidine, giãn phế quản salbutamol, terbutaline…
  • Những bệnh lý như: thiếu máu, đái tháo đường, Parkinson, bệnh mạch máu hai chân, xơ gan, bệnh thần kinh, người có bàn chân phẳng…

Làm gì khi bị chuột rút?

Khi gặp phải tình trạng chuột rút, bạn hãy thực hiện phương pháp sau đây:

  • Cố gắng đứng dậy, lắc lư hoặc co duỗi chân.
  • Kéo căng cơ bắp chân: ngồi thẳng chân và cố gắng gập bàn chân về phía đầu gối.
  • Thực hiện động tác xoa bóp, chườm lạnh bằng túi đá hoặc tắm nước ấm.

Bên cạnh đó, để ngăn chặn tình trạng chuột rút bạn cần thực hiện những phương pháp đề phòng sau đây.

  • Cung cấp cho cơ thể đủ 2 – 3 lít nước/ngày
  • Hạn chế sử dụng những thức uống có hại như: rượu bia và cà phê, bởi chúng sẽ khiến lợi niệu làm cơ thể mất nhiều nước.
  • Bổ sung cho cơ thể đầy đủ những khoáng chất như: canxi, kali, manhê.
  • Tập xe đạp tại chỗ hoặc tập kéo căng cơ bắp chân vài phút trước khi ngủ.
  • Hạn chế dùng thuốc để trị bệnh chuột rút và cần sử dụng theo sự chỉ dẫn từ bác sĩ.
  • Nếu đến thăm khám kịp thời để điều trị một cách kịp thời.

Bài viết: Chuột rút là gì? Chuột rút bắp chân khi ngủ làm sao? dưới đây sẽ phần nào giúp bạn thoát khỏi tình trạng khó chịụ và dai dẳng này

Nóng tai phải, nóng tai trái là điềm báo gì? Bạn cần nên biết? Nóng tai trái hay tai phải là hiện tượng tự nhiên nóng ở tai, có cảm giác ngứa ngáy khó chịu. Nóng tai ..Xem chi tiết >> Nóng tai phải, nóng tai trái là điềm báo gì

TIN XEM THÊM

biệt thự vinpearl nam hội an đánh dấu bước tiến tiếp theo của Vingroup tại Hội An. Dự án biệt thự nghỉ dưỡng đẳng cấp tạo cơ hội sinh lời hấp dẫn nhà đầu tư. Xem chi tiết >> biệt thự vinpearl nam hội an
Dự án căn hộ ehome mizuki park  là khu phức hợp bao gồm các dòng sản phẩm từ căn hộ Flora, đất nền, nhà phố đến biệt thự cao cấp Valora. Được hình .. Xem chi tiết>> căn hộ ehome mizuki park

can ho lavida plus đã chính thức tổ chức khai trương căn hộ mẫu Lavida Plus. đây chính là dự án đầu tiên khu nam tại ngay quận 7. Xem chi tiết>> can ho lavida plus

Trước:
Sau:

Check Also

Tỉnh nào rộng lớn nhất, rộng nhất Việt Nam hiện nay

Bạn luôn băn khoăn và tự hỏi: Tỉnh nào rộng lớn nhất, rộng nhất Việt Nam …

Bạn đang xem Chuột rút là gì? Chuột rút bắp chân khi ngủ làm sao